Nous entrons dans la cinquième semaine de confinement. Vous avez envie de partager ce que vous vivez ? L'école à la maison, l’approvisionnement local, la réalisation de masques, les animations pour les enfants ? N'hésitez pas à partager, Klap hoek est là !
Et si nous prenions un peu de notre temps pour partager nos expériences de confinés, nos doutes, nos coups de cœur ou coups de gueules ?
Surmonter le confinement au quotidien
Ce lundi, nous aurons confirmation de la prolongation du confinement.
Quatre semaines de confinement et malgré les apparences, cela nous pèse. Chaque jour il faut gérer le quotidien dans un univers restreint, en famille ou seul. Dans tous les cas, cette période n'est pas sans conséquences et pour éviter tout stress, angoisse il y a toujours la solution de rester en contact avec les autres, tout en respectant la distanciation. Notre équilibre et celui de nos proches est à ce prix !
Stress, fatigue émotionnelle, insomnie, colère, irritabilité, dépression ... Sont des symptômes probables du confinement. Mais ce ne sont pas des fatalités, nous expliquent des psychologues. En étant attentifs à leur apparition nous pouvons réagir et trouver des réponses adaptées.
Toujours rester à l'écoute de soi et des autres
Les psychologues sont unanimes : être forcé de rester chez soi a des effets négatifs. L'annonce de la prolongation ne va pas aider, mais une chose est certaine cela nous oblige à nous adapter et trouver de nouveaux comportements pour le vivre avec les autres.
Ces nouveaux comportements sont divers et peuvent se présenter comme un jeu avec nos proches du confinement : définir des espaces personnels pour répondre à notre besoin de se retrouver seul ; élaborer des jeux voire envisager des activités ensemble comme la cuisine qui favorise l'échange pour le bien-être de chacun. Élaborer un menu, un plat ... sans oublier la programmation des devoirs et leçons pour les enfants.
Et si on partageait ?
En attendant, chacun doit prendre du recul, assumer ses responsabilités et participer à l'effort commun. (1)
Les réponses au stress et angoisse sont diverses, mais il est important de rester à l'écoute de soi et des autres. Selon notre organisation, et en se comportant selon les règles de la distanciation, nous avons les moments, courts certes, à l'extérieur pour les courses ou le chien à sortir, la courte promenade pour s'aérer ... Il y a aussi les liens avec les amis et la famille grâce aux réseaux sociaux et les visioconférences où le visage de l'autre nous réconforte.
Le partage de nos expériences peut être un bon anti-stress grâce aux témoignages des uns et des autres on relativise et des "portes" s'ouvrent dans notre quotidien. Au début de la télévision, le petit écran était la fenêtre du monde chez soi et aujourd'hui, malgré le confinement, le monde est à notre portée grâce à l'Internet et ses outils. Ils apparaissent alors comme des outils de communication avec nos proches et nous obligent à nous adapter. Ce qui est toujours signe d'évolution !
Alors si vous avez envie de partager, nous nous ferons le lien avec les autres internautes. Vous pouvez transmettre adaptetacom@orange.fr
Des associations à notre écoute
De jour comme de nuit, l'association SOS Amitié est à l'écoute de toute personne ayant besoin de soutien, dans le respect de l'anonymat et de la confidentialité au 09 72 39 40 50 ou par chat. C'est également le cas de l'association Suicide Écoute au 01 45 39 40 00.
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